SARUHANLI - Kurban Bayramı tatili bugün başlıyor. Araçlarıyla uzun yolculuğa çıkacakları uyaran uzmanlar, uykusuzluğun vücutta sarhoşluk etkisi yaptığına dikkat çekiyor. Yola zinde ve dinlenmiş çıkılması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, ?Yola çıkmadan mutlaka uykunuzu alın. Vücudunuzda şişliklerin oluşmaması için de ortalama 4 saatte 500ml su tüketin? tavsiyesinde bulunuyor.
Saruhanlı Toplum Sağlığı Başkanı Dr. Tülay Ünlü Üresin, trafikte meydana gelen kazaların büyük bölümünün uykusuzluk sebebiyle yaşandığını söyledi.
Motorlu araç kullanırken ortaya çıkan uykusuzluğun sarhoş olmaya benzer şekilde etki oluşturabileceğini ifade eden Dr. Üresin, ?Otomobille yapılan uzun yolculuklarda sabah çok erken saatler veya gece yolculukları riskli olabilir. Uykusunu almış, zinde ve dinlenmiş olarak yola çıkmak kaza riskini azaltacaktır? dedi.
Beş önemli tavsiyeye kulak verin!
Dr. Üresin, Kurban Bayramı´nı da içine alan 10 günlük tatilde uzun yolculuklara çıkacak araç sürücülerine şu tavsiyelerde bulundu:
- Uzun yola yalnız çıkmamaya özen gösterin.
- Yolculuk sırasında en ufak bir yorgunluk veya uyku belirtisi olduğunda mola verin.
-Molada kısa süreli şekerleme yapın. Dinlenme sırasında çay, kahve gibi beyni uyarıcı içecekleri ölçülü olmak kaydıyla tüketebilirsiniz.
- Aracın içindeki ısıyı rahat edebilecek düzeyde tutun, hava güneşliyse güneş gözlüğü kullanın.
Yorgunluk belirtisi bu durumlara dikkat!
Dr. Üresin, araç sürücüsünün yorgun ve uykusuz olduğunu gösteren belirtileri de şöyle sıraladı:
- Araç kullanırken gözlerin kapanması ve bireyin odaklanmasının kaybolması
- Araç kullanırken başın öne düşmesi
- Aralıksız esneme gelmesi
- Şeritler arasında zikzak çizme
- Trafik işaretlerini kaçırma
- Takip mesafesinin kısalması ve öndeki araçlara aşırı yaklaşma.
Dr. Üresin, bu durumlar olduğunda kaza riskinin ileri derecede arttığına dikkat çekerek sürücülerin bu durumlarda dinlenmesini tavsiye etti.
Tuz azaltılıp su tüketimi artırılmalı
İçinde bulunduğumuz yaz aylarında sıvı kaybına dikkat çeken Dr. Üresin, vücutta şişliklerin oluşmaması için ortalama 4 saatte bir 500ml sıvı alınması gerektiğini söyledi. Üresin, ?Kişi yolculuk tamamlandıktan sonra da sıvı tüketimine devam etmeli. Yoldan geldiğinizde dolaşım sisteminiz dengesini bulana kadar destek olmanız gerekir. Bunun için de tuz ve baharat tüketiminizi azaltıp, en az 1,5lt su içmeniz gerekiyor. Ayrıca et tükettikten sonra 1 bardak su veya maden suyu tüketmeniz etin sindirimini kolaylaştırıyor. Yemeklerden sonraki hazımsızlık hissiyatınızın ortadan kalkması için yine su tüketimi önem kazanıyor? dedi. Dr. Üresin´in, yolculuğa çıkacaklara diğer önerileri ise şöyle:
?Yolculuğun bir gün öncesinde tuz tüketiminizi azaltın. Uzak yola çıkmadan önce dikkatin artması için mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltıda yumurta tüketirseniz hem tok tutma süresi uzun olur hem de odaklanmanıza yardımcı olur. Ayrıca yanınıza taze meyve almayı ihmal etmeyin. Bunu yola çıktıktan 2 saat sonra ara öğün olarak tüketebilirsiniz.?



Alaşehir Belediyesi'nden merhum Ferdi Zeyrek için pilav hayrı

Besim Dutlulu'nun ilk ziyareti Ferdi Zeyrek'in mezarı oldu

Başkan Zeyrek'in ölümüyle sonuçlanan olayda 3 şüpheli tutuklandı

Manisa Belediyesi Yeni Akit ve Zekeriya Say için harekete geçti!

Bir Lokma Bin Dua: Ferdi Başkanımızın Aziz Hatırasına

Merhum Başkan Zeyrek anısına hayır yapıldı

Başkan Zeyrek’i kurtarmak için zamanla yarışıldı

SARUHANLI’DA JANDARMA TEŞKİLATININ 186. KURULUŞ YILDÖNÜMÜ KUTLAMALARI

Havuzlarla ilgili korkutan gerçek

CHP Genel Başkanı Özel, Başkan Zeyrek için düzenlenen mevlide katıldı

Nehir Zeyrek’ten Tepki: ‘O adamı nasıl serbest bırakabiliyorsunuz?’

Yarbay Melih Gülova şehadetinin yıldönümünde Manisa’da anıldı

Başkan Zeyrek'in avukatından yazılı açıklama

Ferdi başkanın ailesine taziye akını devam ediyor

Ferdi Zeyrek'in ölümünde 'bilirkişi raporu' netleşiyor

Özgür Özel'den Ferdi Zeyrek’e Son Veda!..

Ferdi Zeyrek için taziye kabulüne başlandı

Binlerce Manisalı, Ferdi Başkanlarını gözyaşlarıyla uğurladı

Özgür Özel Zeyrek ailesini biran olsun yalnız bırakmadı

Belediye önüne Başkan Zeyrek’e acı veda

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Gündem 25.08.2017 17:40:38 506 0

Tarih: 25.08.2017 17:40
Haberi Sesli Oku
19.06.2025 16:39:00